人体生物钟图表
按起床时间生成全天警觉度节律曲线
本图基于典型昼夜节律模型（皮质醇/体温/褪黑素曲线）绘制，个体差异受基因（晨型/夜型）、年龄、光照、咖啡因影响，仅供作息参考。
📖 使用说明
选择平时起床时间，点击生成即可查看24小时节律柱状图与分时段建议。
说明：
- 基于典型皮质醇与体温节律模型；
- 个体受晨型夜型基因、光照影响；
- 仅供作息安排参考。
按起床时间生成全天警觉度节律曲线
本图基于典型昼夜节律模型（皮质醇/体温/褪黑素曲线）绘制，个体差异受基因（晨型/夜型）、年龄、光照、咖啡因影响，仅供作息参考。
选择平时起床时间，点击生成即可查看24小时节律柱状图与分时段建议。
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