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TDEE每日消耗计算器

健康测评 · 1 次 · 2026-10-04 · 分享 · 全屏

📖 使用说明

填写性别、年龄、身高、体重并选择活动水平，点击计算。

说明：

  • TDEE = BMR × 活动系数；
  • 减脂建议为总消耗的80%；
  • 蛋白质按1.6g/kg体重推荐。

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